В наше время, нас на каждом углу подстерегают стрессовые ситуации, трудности, проблемы, неподдающиеся нам цели и задачи, неудовлетворенные амбиции общего характера, разочарования в окружающих нас людях и их действиях относительно нас. Также отголоски комплексов, психологических ран из прошлого несут нам негатив.

В таких условиях мы вынуждены быть сильными, иначе наш психологический «потолок» может рухнуть и раздавить даже самое сильное «Я»...

В подобных ситуациях, наш мозг пытается решить возникшие проблемы, путем отодвигания их в «дальний ящик» нашего подсознания, он как бы говорит нам: «Не трать время на это, а двигайся дальше, позже разберемся!».

Этим мозг облегчает нам наше восприятие жизни, позволяя двигаться дальше. Со временем, «хранилище» проблемных ситуаций и нерешенных проблем заполняется настолько, что мозг уже не может прятать там возникающий негатив, тогда он начинает нас мучить и тревожить при каждом прямом или косвенном упоминании о нем.

Итогом этого может стать психологическое истощение, внутренняя паника, «букет» из депрессивных состояний и отсутствие решения...

За редким исключением сами мы разобраться в себе не можем, научить «соседа» всегда умеем, а вот помочь себе, к сожалению нам редко по плечу, как говориться: «Сапожник без сапог»...

Это вполне логично, так как для решении любой проблемы нужен альтернативный взгляд и объективная оценка ситуации со стороны, которой в моменты психологического кризиса добиться от себе редко получается.

Что же делать?

Для начала нужно понять главное, осознание этого является первым в списке необходимого, Вам нужно понять, что проблема есть, что ее нужно решать, а значит, серьезно работать над собой, «разматывая» этот «клубок».

Осознание того, что у Вас есть проблема по сути это уже начало ее решения, так как большинство людей нуждающихся в помощи как своего понимания, так и стороннего вмешательства, первые «кричат и бьют себя в грудь», утверждая что им помощь не нужна.

Осознав проблему, Вы начинаете смотреть на нее, как на свершившийся факт, не как на предположение, а как на реальный «диагноз», следовательно Вы начинаете осознавать необходимость ее решения, на этой стадии Вам нужно «переварить», смириться с существованием проблемы, то есть «не махать кулаками после драки» жалея всячески о том что она появилась, а поставить перед собой конкретную задачу избавиться от осознанной проблемы, как от ее причин, так и следствий.

На следующим этапе нужно составить план действий и начать двигаться по направлению решения шаг за шагом, поэтапно, всегда нужно помнить, что психологические кризисы это, как правило многослойное образование, поэтому решить все одним махом вряд ли получится. Если Вы хотя бы на процент чувствуете что можете справиться сами, тогда однозначно нужно пробовать самим.

Существует множество техник самоконтроля, самоанализа и выведения себя из сложных психологических состояний, все они работают или наоборот, не работают и их эффект зависит от каждого конкретно взятого случая. Они дают различный результат, зависящий от множества факторов, поэтому эти техники нуждаются в предварительном изучении, вникании, которое не всегда возможно в переод присутствия проблемы, а уж тем более в стадии ее обострения.

Наиболее универсальной и легкой в использовании техникой является саморегуляция или правильное самовнушение. Ее работа заключается в эмоциональном и визуальном настрое себя на определенное поведение, отношение к определенным ситуациям. Данная техника показывает хорошие результаты, но только при легких стадиях проблемы, в их не запущенных формах, поэтому нельзя рассчитывать на эту технику как на панацею в любых ситуациях.

Для более глубоких и сложных психологических проблем максимально эффективным является вмешательство в ситуацию профессионального коуча или психоаналитика.

Они позволяет увидеть Вашу проблему со стороны, под разными углами, помогают разглядеть глубокие причины, а следовательно и предложить максимально уместное и эффективное исправление сложившейся ситуации. Также они могут предоставить эффективные инструменты и механизмы по ее искоренению, пути выхода на правильную «дорогу», определить цели, задачи и начать движение к ним. Важнейшим является то, что такие специалисты, будут с Вами на протяжении всего времени решения Вашей проблемы или же достижения цели, поэтому всегда можно опереться на их квалифицированное мнение или советы.

Также важным в психоанализе любой жизненной ситуации является эффект холодного рассудка, когда специалист, смотрит на проблему без отягощения интересами и эмоциональным фоном Вашего «Я». Человек, находящийся вне Ваше проблемы всегда, обладает большими возможностями нежели, ее владелец.

Поговорите со специалистом, расскажите ему о всем, будьте придельно открыты, следуйте его рекомендациям!

И Вы увидите, как в скором времени, жизнь заиграет новыми красками!

Вы всегда можете, задать свои вопросы.

Будьте успешными!

С наилучшими пожеланиями!

Основатель «Premium-тренинг» Дмитрий Соболев.

premium-trening.com